一、阅读部分
托福阅读是后面所有单项的基础，这个部分如果没有打牢的话，往往会造成后面的单项无论如何发力都不能提升，所以一定要争取高分！在这一部分，我们的备考原则是：循序渐进，由浅入深。结合前面做的评测结果，有针对性的备考托福阅读有一定要把握好单词、语法、长难句即可。
1、单词
多背多记，一定是必须要做的。这里就不多说了。
2、语法
这一条更多的是针对初级水平的宝宝们来说，除了背单词之外，其实就是要打磨语法。我们可以通过一个体系将自己的英语语法梳理一遍，如果时间比较长，比如说1-2年的时间，而且自学能力不是特别好的话可以找一些课程听一听，但是如果是比较着急的考友，来进行自学。所谓自学，建议大家可以去做一下托福的语法的真题，通过做题来让自己对于语法的细节可以进行熟练的运用，当然，分析错题，并且研究里面的讲解永远是很好的学习方法。
当大家可以刷10-20套老托福语法真题的时候，其实就已经具备了一个初步做题的能力，就可以尝试直接做TPO，然后再根据里面的错题来分析自己的问题。
3、长难句
这一项是几乎90% 的考生都被打败的一项，长难句，顾名思义，不仅句子长，单词多，而且句子的结构复杂，有些甚至是层层嵌套，这些一系列的特征就让很多阅读能力平平的考生望而却步，那么，如何提高学生的阅读能力，帮助学员攻克阅读长难句呢？
（1）判断是简单还是复杂句?
当考生拿到一道句子简化题的时候，首先要做的就是对于题目中出现的长难句进行句类的判断。如果该句只含有一个主谓结构，并且句子各成分都只由单词或者短语构成，那么这个句子就是简单句。如果该句包含分句，那么这个句子就是复杂句。
（2）找出主干和句内逻辑
在对长难句的句类判断之后，考生可以分析这个句子内部的逻辑关系。对于简单句来说，只要要找出这个句子的主干，即主谓宾语。而对于复杂句来说，考生需要做的就是分析复杂句内部各分句之间的逻辑关系。在句子简化题中最常考的逻辑关系分别有四种：并列、因果、转折、比较。要判断逻辑关系，考生可以在阅读过程中寻找相应的逻辑词，如and、but、because等等。
（3）在选项中找到句子主干和逻辑关系
当考生完成对句子的分析之后，考生就要去看选项了。但是这个时候考生不能只是去看选项，考生要做的是在选项里寻找考生刚刚对句子进行分析的结果：主干和逻辑关系。在判断句类和找到主干、逻辑关系后，考生就来看一下选项。如果选项主干和逻辑齐全，就是正确选项。其余都是错的。
二、听力部分
关于托福听力，你需要提升以下几项能力：
1、辨音能力
解决辨音能力最有效的两个方法：一是听写，二是精听。
Ⅰ、听写
听写指的是将一篇听力录音中的原文全部听抄下来。对于准备托福考试的考生而言，最好的听写材料就是一些经典的段子。听写能最有效地检验和提高一个人的辨音能力，听写之后对照正确文本，反复再听，直到可以全部听清楚为止，这是听力提高最有效的方法。
Ⅱ、精听
精听指的是一边看着正确的文本一边听录音，听的时候要划出自己不熟悉的单词，在第一遍录音结束后查单词，然后再反复听，直到可以脱稿听为止。精听最适合的材料是SSS(Scientific American's Sixty-second Science)，因为它非常短，只有一分钟，但信息量很大，更重要的是，它是托福听力出题的重要来源。
推荐几个适合用来练习精听的材料：老托福听力材料中，Part C的lectures和新托福iBT的lectures。新托福iBT的lectures很长，大家可以分成几次来练听写。如果你就剩一两个月就要去参加考试，一定记住所有的练习内容都应该是和你要参加考试直接相关的材料。
2、反应速度
以英语为母语的人在听到一个单词之后的反应速度是0.03秒，我们不是以英语为母语的，所以我们对单词的反应速度可能不能完全达到这个指标，但是尽可能地去接近它，无疑是取得托福听力高分必须做到功课。因为你在听托福听力的时候，ETS不可能等你听明白了前面的单词，然后再放后面的录音，而事实上，托福听力的语速也只是美国大学教授上课的一半语速，所以，不仅为了取得托福高分，更重要的是为了到美国能跟上美国的课堂，我们花大力气将反应速度练上去是完全有必要的。
而练习反应速度的最重要也是最有效的一个方法，叫做"变速练习"。变速练习指的是利用变速软件加快语速，来增加我们对材料反应的灵敏度和准确度。但有一点要强调的是，变速练习只适合于对你常速已经可以听懂的材料进行，因为如果对你不熟悉或者本来就听不懂的材料进行变速，那么结果必然是更加听不懂，这样的意义是不大的。明白了这一点，那么你就知道了其实变速练习的材料是十分广泛的，既可以是你已经听写过的段子，也可以是SSS的材料，更可以是你已经做过的托福听力题。
3、听力笔记
托福考试允许考生在一边听听力的时候一边记笔记，这不仅是因为新托的听力变长了，需要利用笔记来弥补脑记的不足，更重要的是，这符合美国大学课堂对学生课堂上课的真实需求。托福听力，尤其是讲座，考到的题目都是重点的信息，包括主要话题、重要细节和文章结构等。如果能在听听力的过程中，记下这些重要的内容，那么对于做题是帮助极大的。
4、听力笔记的技巧
做托福听力笔记，首先要记住以听为主，以写为辅。只有先听懂了文章主旨脉络，才能确保你已掌握了一半的答对机会，一半的考题都是可以通过梳理文章脉络来找到答案的。在平时练习时，考生可以选择一些托福听力讲座类内容，多听多练习，了解这类文章的结构，并梳理重点词的一些简单规律，在日后的托福听力考试中抓重点就会得心应手。一定要注意，掌握文章结构，分重点细节去做笔记。
三、口语部分
托福口语还是以“练”为主，无论是模仿还是其他，一定要张嘴说。我们在备考计划中，也要注意这些方面。
1、自主创造语言环境
“自言自语法”练习中，可以随心所欲地创造语言环境。可以在任何时候、的任何地方采取适当的语速和音调。
2、模仿训练
采用“自言自语法”提高自己的英语口语能力要学会模仿。模仿的原则：一要大声模仿。二要仔细模仿。优美的语音、的语调不是短期模仿所能达到的，需要有耐心，有信心，有恒心，不能有任何松懈，要相信自己完全有能力模仿得更好。
3、精选训练材料
托福口语备考的时候，建议考生有目的的选择你所说的材料，开始的时可以练习小故事，语言尽量的简单，生动，有明确的细节，这样对于把握语言的连贯性有好处，对于托福口语的提高也有着很重要的意义。
4、狠抓句型训练
很多考生觉得语法在考试中考的越来越少了，就不重视句型的练习，其实这是不对的，句型在最能直接反应说话的应用单位的，口语的培养就必须要抓句型的。
在自己在说英语的时候最好要带上手势，动作和表情，虽然说语言是人们交流的重要工具，但是不是唯一的工具，说话带上手势，动作和表情的话给人又是另一种感觉。
5、学会及时复述
当你阅读完一篇文章的时候，要用自己的话在复述一遍，刚开始的时候，你的复述中允许自己带点中文，但是还是要尽量能背诵下来，考生也可以在复述的过程中用文中出现的关键词或部分句型，作为复述的线索，辅助自己较完整的复述所读材料。还可以听磁带或是可能视影片后在复述，这种办法既能提高听力又能练习口语，还可以矫正自己的语调和语音。
6、丰富说话语言
考生说话要有感染力，你所说话能给别人带去一种什么样的感情，要是总是一个语调说话，跟机器人没有什么区别。
四、写作部分
很多同学在准备托福写作时，往往非常急躁，对基础知识不是特别重视，总是觉得词汇和句式的学习是没用的。但是，如果没有扎实的基本功，托福写作拿高分是不可能的。关于基本功的训练，有两个方面需要注意，即词汇和语法。
在词汇方面，根据写作的要求，背单词时不但需要记住单词的含义，还需要快速、准确地拼写出来。并在平时的练习过程中，注意积累词汇的高级表达及同义词。
在句式方面，富于变化的表达也会赢得考官的青睐。因此，在日常的写作中，需要同学们有目的有意识的去积累及练习高级句式。
除了基础积累外，就是培训。接受系统培训的最大优势就是节省时间。托福写作可以自学的，但是在备考过程中也需要有个人帮你评判你是否在进步？你现阶段的写作存在的问题是什么？你可以找一个老师，也可以找英语水平比较的同学帮你看一下。说到底，写作的提升是需要基础积累和系统培训相结合的。
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