抑郁指数最高的美国大学top20，学业压力对于优秀学生更为明显-新东方前途出国

　　 抑郁症，以显著而持久的心境低落为主要特征，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，有自杀企图或行为。在美国，压力无处不在：繁重的学业，高的GPA是一种压力；想融入美国，处理稀奇古怪的人际关系是一种压力；与稀奇古怪的室友相处是一种压力；异地恋是一种压力，校园暴力也是一种压力...

　　据美国心理学会（American Psychological Association）的一项调查，大约三分之一的大学生在过去的一年里经历过抑郁症。触目惊心的数字揭示全美大学生正在以创记录的速度与抑郁症作斗争。

　　克莱姆森大学二年级学生Dawn Lifsey说：“抑郁症并不仅仅是悲伤，还表现在你只想昏睡，你不想做事情，因为没有任何动力。”

　　校园压力是导致学生抑郁的主要原因，而校园压力主要产生于以下几个环境因素：

• 　　学术竞争力（Competitiveness）

　　像这样的例子很多，在美国，学业压力对于优秀学生更为明显。不少抑郁症患者都是优等生，他们因为一心要保持出众成绩，无形中压力更大。

• 　　学费（Tution）

　　众所周知，美国大学学费十分昂贵，并且一直持续在上涨。美国很多孩子背负着巨额的学生贷款，而国际留学生的学费更贵，这让很多中国留学生在父母的期待下不得不给自己施加更多的压力。

• 　　录取率（Acceptance Rate）

　　通常越具竞争力的学校所培养出的学生的竞争意识就越强烈。MIT的学生的自杀率明显高于全国大学平均水平，每10万的学生就有12.5起自杀的案例。

　　

　　这里有一份关于抑郁指数最高的大学排行榜：

　　20. Boston University

　　波士顿大学

　　19.  Columbia University

　　哥伦比亚大学

　　18. Stanford University

　　斯坦福大学

　　17. Harvard University

　　哈佛大学

　　16. University of Pennsylvania

　　宾夕法尼亚大学

　　15. Washington University in St. Louis

　　华盛顿圣路易斯大学

　　14. University of Chicago

　　芝加哥大学

　　13. Chapman University

　　查普曼大学

　　 12. University of Pittsburgh

　　 匹兹堡大学

　　11. rice University

　　 莱斯大学

　　10. UCLA 加州大学洛杉矶分校

　　9. MIT 麻省理工学院

　　 8. Vanderbilt University

　　范德堡大学

　　7.Yale University

　　耶鲁大学

　　6. Penn State University

　　宾夕法尼亚州立大学

　　 5. Princeton University

　　普林斯顿大学

　　4. Duke University

　　杜克大学

　　3. Cornell University

　　康奈尔大学

　　2. NYU 纽约大学

　　1. UC Berkeley

　　 加州大学伯克利分校

 

　　有人说，抑郁常常被认为是“心情不好”，而真正的抑郁是，生活中所有的一切都很好，可我还是在精神上挣扎着。

　　很多留学生们这样描述自己的生活：当我结束了所有final开始度假，却仍然摆脱不了depression的时候，我才意识到问题的严重性。

　　医生说我患的是躁郁症，bipolar disorder，也叫做双极性情感疾患，于狂躁期，患者会感到或表现出异常开心、有活力、易怒；于抑郁期，患者会哭泣、缺乏交流、对生命萌生负面看法。

　　就像是在过膝泥潭里深陷，只要停止一挣扎，你就会被淹没。

　　我本应该很优秀的。我在国内一直是被人羡慕的。我本来聪明漂亮。可是完美主义快要压垮我了。

　　患了抑郁症以后，觉得生养我的父母是最有权利知道what’s going on with me的人，于是告知了他们。我妈一个电话就打来了：“我就不懂了，你现在什么都好好的，终于也出国了，假期还可以旅游，你怎么还不高兴呢？”

　　当我看着别人那样proactive地活跃在朋友圈Facebook，出现在各种群体活动各种party的时候，我看着他们火热的朋友圈留言，心里就一个感受：为什么我不能和他们一样正常地对这些东西食物、某某大人物要来开lecture、各种美国的节日产生兴趣？

　　就像大多数人说的那样，抑郁症不是每个人都能懂、都能理解，总有人告诉抑郁的人想开点，但是我们其实根本没有精力去想，脑子里不断有很多噪音，提醒你，这些真没用。

　　也有很多经历过这种难过和绝望的留学生小伙伴，默默地送上自己的方法和祝福：

　　在很多中国人眼里，抑郁症不是病，只不过是你逃避现实、逃避责任的一个借口罢了。

　　但事实上这确实是一种病，也叫做心灵感冒，你要定期吃药、定期去看医生，不要担心别人会笑话你、家长会觉得你不够坚强。有些时候，我们只是病了，我们需要治病。

　　Overwhelming是大多数抑郁症患者都会用的词，当然并不是所有overwhelming的人都是抑郁症。这个世界要求太多了，我要么躺在床上拒绝面对真实的世界，要么就得爬起来一项一项去战斗。

　　美国学校为了防止学生抑郁，一般都有心理咨询室，不要惧怕，它存在就是让你去利用的，和图书馆其实也没啥本质上的区别——说实话你可能还为它交了一部分学费。

　　我们难过的时候，那时候，陪我们去公园的长凳上坐一坐，什么也别问，什么也别安慰，静静陪着我们就好。

　　那个“蹲下来陪我做一只蘑菇”的故事大家都听过吧？虽然挺鸡汤，但对抑郁症患者来说确实是这个理儿。

　　找到可以接纳你阴暗情绪的人，知道世界上有很多人和你有相同的感受。

　　你可以慢慢去发掘对自己有效的一套系统，每当抑郁症发作的时候，立即去寻求这些你已经建立好的、伸手就能够得到的精神pills，熟悉的东西会让你迅速安静下来。

　　希望我们每个人，都不要push yourself too hard，毕竟人类本来就是很脆弱的，人生也从来不是一个easy game。

　　我们不是刀枪不入，但是我知道所有的伤都会在继续走的路上被治好。

　　就像是，我们不知道冬天什么时候会过去，但我们知道，它终将过去。