为什么美国人不睡午觉？-新东方前途出国

　　 最初，午休可能只是人们为了躲避正午的烈日，后来逐渐变成一种习惯；那时的人类是生活在暖热的地区，户外劳动是人们维持生存最基本的条件。因此午休成为人们避免遭受热浪袭击的方法。

　　尽管有少数人从某一时期开始不再午休，但他们中间绝大多数是被迫放弃这种“享受”的；如果放弃午休只是暂时的，一旦有了条件，他们会重新养成午休的习惯。应当提倡的是，合理安排自己的时间，不要使自己无暇午休。

　　但是，老美真的就没有午睡这个说法！当然不排除小部分人会午休。但是就美国诸多大城市的这种工作节奏和生活状态？午休你试试~感觉睡一觉错过一个亿有木有！不过，很多中国人中午不睡一觉整个一个下午都会“疲劳应战”。为啥人家不睡就神色怡然，咱不睡就无精打采？

　　中国人爱吃面食或者米饭，也就是高碳水化合物食物，这些食物会导致血糖的急剧升高，从而引起犯困，长辈所说的“饭晕”。而反观美国人的饮食，不论男女中午都爱吃色拉，哪怕体重超标的男女，中午大多都是一个小盒子里装着沙拉，或者一个冷的火鸡三明治。

　　如果卡路里不够，美国人会加很多芝士，而芝士和奶酪都是高脂肪高蛋白的食物，之类食物的升糖指数没有精致白米饭、碳水那么快。有时他们会吃汉堡，但主要也以汉堡中的肉类和蔬菜为主，也许人家不爱犯困是因为这个吧……

　　还有还有！喝冰水和喝咖啡也可能是提神的原因，美国人平均一天要喝2-3杯的咖啡，咖啡文化在美国如此普遍，对于美国人每天的精气神也是有很大的影响。

　　两位在华老美这么说：

　　“我第一次到北京工作时，就发现中国人喜欢午休这个习惯，当时我还不知所措，但慢慢觉得这个习惯挺好的。”

　　“我知道在亚洲一些国家有午睡的习惯，但在美国并没有，一般是身体较为虚弱或者老年人才会建议午睡。”

　　德国科学家研究发现，午觉是效率最高的一种睡眠。他们说，人体除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午9时、中午1时和下午5时，有3个睡眠高峰，尤其是中午1时的高峰较明显。也就是说，人除了夜间睡眠外，在白天有一个以4小时为间隔的睡眠节律。人白天的睡眠节律往往被繁忙的工作、学习和紧张的情绪所掩盖，或被酒茶之类具有神经兴奋作用的饮料所消除。所以，有些人白天并没有困乏之感。然而，一旦此类外界刺激减少，人体白天的睡眠节律就会显露出来，到时候会有困乏感，到了中午很自然地想休息。倘若外界的兴奋刺激完全消失，人们的睡眠值亦进一步降低，上下午的两个睡眠节律也会自然地显现出来。这便是人们为为什么要午休的道理。

　　午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，是保持清醒必不可少的条件。不少人，尤其是脑力劳动者都会体会到，午休后工作效率会大大提高。国外有资料证明，在一些有午休习惯的国家和地区，其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多，这与午休能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低有关。所以，有人把午休比喻为最佳的“健康充电”，是有充分的道理的。

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