国内学生在刚到美国留学的时候，因为有着环境上的改变，再加上第一次去美国这种异国他乡，学生的内心很容易出现一些孤独和焦虑的感觉。正确的排解方法不仅有效，而且对于自身的成长也大有益处。
首先，大多数美国学校、学院和大学会为新入学的美国留学生举办迎新会，活动会有一名工作人员致词，另加一顿聚餐或一场聚会。这也是了解其他美国留学生的好方法。
另外，美国留学生还可以参加“迎新周”，会有人带引熟悉校园和当地城镇。在学期初，多数大学会在新生入学周欢迎新学生，举办多场聚会和活动。在美国留学生入学时，其所在校区的所有体育、艺术和社交团体会进行迎新。留学生可以看看有哪些社团，然后可以选择参加最感兴趣的社团。
如果新入学的美国留学生想要与跟拥有共同文化的人交谈，可以加入国际学生社团。多数学校、学院和大学都设有这样的社团，在那里留学生可以结交朋友、寻求支持。另外美国留学生跟来自不同国家的学生交谈，可以在留学期间学到更多，还能提高英语表达能力。
再次，学生也要学会自我内心的疏导。美国留学生去往一个新国家可能是一次千载难逢的冒险，但同时也是结交新朋友的一个机遇。留学生可以趁机探究新风景，体验一种全新的文化。
如果，你是比较内向或者慢热类型的美国留学生，可以选择运动来调节情绪。运动是提振精神的一种好方法。多数学校、学院和大学设有各种各样的俱乐部，供留学生参加，比如徒步旅行俱乐部、自行车社团、舞蹈班或足球社团。美国留学生也可以查看校园公告栏，看看都提供了哪些资讯。
